Stress post-traumatique & sophrologie : comprendre, vivre et se reconstruire

Découvrez le récit d’Emma et comprenez comment le stress post-traumatique affecte le corps et l’esprit. La sophrologie permet de retrouver équilibre et sécurité intérieure après un traumatisme.

Le départ vers l’inconnu

Emma, 20 ans, prend la route vers sa nouvelle vie, partagée entre excitation et appréhension. Chaque kilomètre symbolise son autonomie, mais son corps ressent déjà une tension diffuse, mélange d’adrénaline et d’inquiétude.

« Chaque geste, chaque pensée me rappelait à ma vulnérabilité et à ma liberté naissante. »

L’accident et ses premières réactions

Après 1 h 48 de route, sous une pluie battante, un objet inattendu provoque le dérapage de sa voiture. Emma survit grâce à un réflexe instinctif. Les pompiers interviennent rapidement, mais son corps et son esprit enregistrent un choc violent.

« Je suis consciente, mais prisonnière de mon véhicule. Mon corps sent le danger avant même que mon esprit ne le réalise».

Une errance médicale

Emma est confrontée à lors de son hospitalisation initiale à un diagnostic minimisé, douleurs internes aggravant son état, transfert urgent vers une clinique spécialisée, plusieurs services administratifs impliqués se renvoyant la responsabilité, qui ne lui permettra pas de poursuivre ses soins.

Le corps et l’esprit d’Emma perçoivent la gravité de la situation avant même que les mots des médecins ne l’atteignent.

Le corps et l’esprit d’Emma perçoivent la gravité de la situation avant même que les mots des médecins n’atteignent sa conscience.

Le corps en alerte

Lors d’un traumatisme, le système nerveux se met en mode survie :

• Rythme cardiaque accéléré

• Respiration courte

• Tension musculaire

Ces réactions naturelles visent à protéger la vie, mais elles peuvent laisser des traces durables lorsque l’événement est perçu comme traumatisant.

« Dans le prochain épisode, découvrez comment Emma fait face aux conséquences de son accident et à l’errance médicale qui suit. Lire le deuxième article pour suivre son parcours et comprendre les premières réactions du corps face au stress post-traumatique. Le 11 janvier 2026 »

Regard de sophrologue :Véronique PETIT sophrologue certifié au SPT

la sophrologie peut vous aider à :

• Reprendre confiance en vos sensations corporelles

• Retrouver un équilibre et une sécurité intérieure

• Accompagner la reconstruction psychique et physique