Informations pratiques du cabinet de séance de sophrologie à Brest
Mes prestations
Tarifs des séances
Séance de sophrologie individuelle
60€
Séance de sophrologie individuelle avec immersion virtuelle + casque audio
70€
Protocole de sophrologie - coaching de vie avec possibilité du casque en immersion virtuelle
85€
Sophrologie collective
20€
Sophrologie collective en carnet de 10 Séances
(15€ la séance)
150€
Séance de coaching individuel
60€
Ambiances évasion
Avec le casque en immersion virtuelle avec casque audio
durée de la séance 1h conseils inclus. ( 20 € d'économiser sur vos séances)
Pack 3 Séances :
190€
Parcours Zen : Pour éliminer rapidement le stress et les tensions
Parcours Bulle de sérénité: se recentrer et installer le calme en soi
Parcours récupération et détente: Pour oublier la fatigue, se détendre et retrouver de l'énergie positive.
Parcours Carpe Diem: une parenthèse pour se faire plaisir et se reconnecter sur le positif en toutes circonstances
Pack de 5 séances
320€
Pour des bienfaits immédiats et durables en matière de bonne gestion du stress
Dédiées à la déconnection, la libération mentale et l'évasion
Un parcours pour se regarder avec bienveillance et ressentir sa vitalité
Pour vivre dans l'instant présent et s'ouvrir à l'inconnu et à la nouveauté.
Ces séances proposent de vrai moment de relaxation positive , de Lâcher- prise, de détente physique et mentale, retrouver un sommeil Zen, travail sur l'image de soi, de confiance en soi, sur un équilibre intérieur...
Quelles mutuelles remboursent les consultations en Sophrologie ?
Déroulement d’une séance individuelle de sophrologie
Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre bienveillant, calme et confidentiel.
Une séance dure environ 45 minutes à 1 heure.
Elle se compose de trois temps principaux :
Un temps d’échange
La séance débute par un moment d’écoute et de dialogue. Vous exprimez vos besoins, vos attentes, vos ressentis ou vos difficultés du moment. Cet échange permet d’adapter la séance à votre situation personnelle ou professionnelle.
La pratique des exercices
Vient ensuite la phase pratique, qui combine :
- des exercices de respiration contrôlée pour apaiser le mental et relâcher les tensions physiques,
- des mouvements doux favorisant la détente et la conscience du corps,
- des visualisations positives pour stimuler la confiance, la concentration et la motivation.
- Ces techniques sont simples, accessibles à tous et réalisables en position assise ou debout.
Un temps de partage
La séance se termine par un nouvel échange, où vous pouvez, si vous le souhaitez, partager vos ressentis, vos impressions ou vos prises de conscience. Ce moment d’intégration favorise la mise en place durable des bienfaits dans votre quotidien.
Déroulement d’une séance individuelle de coaching de vie
Chaque séance de coaching de vie se déroule dans un cadre écoutant, confidentiel et bienveillant.
Durée moyenne : 1 heure
Elle suit les étapes suivantes :
Un temps d’échange
La séance commence par un dialogue pour identifier vos objectifs, vos besoins et vos
challenges. Cela permet de clarifier la situation et de définir ensemble les priorités.
Exploration et accompagnement
À travers des questions guidées, des exercices pratiques et des outils personnalisés, je vous
aide à :
- mieux comprendre vos blocages et schémas de pensée,
- explorer vos ressources et vos forces,
- définir des stratégies concrètes pour atteindre vos objectifs.
Plan d’action et suivi
La séance se termine par la formulation de petits objectifs concrets à mettre en pratique
dans votre quotidien. Un suivi régulier permet de mesurer vos progrès et d’ajuster le plan
d’action selon vos besoins.
Informations pratiques
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